NBA/昙花盛开不老秘诀?詹姆斯使用冥想效果卓越

冥想,是许多身处在现代资讯流通快速的人们沉静身心、保持专注、提升自己状态的方法之一,对于运动员而言,冥想也是个非常好准备比赛的方式。
而湖人的当家球星詹姆斯(LeBronJames)也是冥想爱好者,他说:「一开始会有些奇怪没错,因为这是一种全新的做法,需要把自己抽离,但是冥想确实让我感到内在更加舒适、精神与能量也更充沛。」詹姆斯说他已经忘了他从什么时候开始冥想,但这项习惯已经持续了好一阵子。
湖人传奇名宿贾霸(KareemAbdul-Jabbar),就有练习瑜珈的习惯,所以贾霸的职业生涯长达20年,这可是在80年代科学化训练还不普及的事情。而冥想对于詹姆斯来说,或许也有相同效果,因为他真的感受到自己的身体状况更加优良,甚至还会使用APP来帮助自己进行冥想。
当然这些功效也不是空口说白话,美国的心理学家就表示,在冥想当中的人,接受MRI核磁共振时,大脑的灰质层增厚,帮助放松全身的肌肉。
虽然对于运动员而言,适度的压力,能帮助他们肌肉紧绷,在球场上的反应更快速,但过于紧绷的话,就会失去对于肌肉的控制,投篮跟罚球就是最好的例子,而前面也提到,湖人队最差的就是罚钱,甚至詹皇被所有球迷唯一诟病的弱点,也是罚球。
冥想听起来很简单,但冥想可不是单纯的放空,也不是任由思绪飘移,更不是闭上眼睛钻牛角尖在一个问题上。冥想是需要跳脱事物本身,用第三者的角度去观察问题,并且提升专注力。
说回詹姆斯,冥想可能就是他能在15年的职业生涯中,持续有着高档表现的原因吧!网友就詹姆斯刚进联盟时,就常常酸他只会靠体能打球,只是昙花一现,不出几年就会消失,但这朵昙花,如今也盛开了15年,甚至在今年的MVP排行榜中,目前占据了第一名。
而除了冥想外,詹姆斯也透漏「音乐」也是他保持专注的秘诀:「名想当然帮助我进入比赛的情绪,但其实有时候音乐也是,这两种方式对我来说都是帮助我进入比赛的感觉,对我来说音乐也是冥想的一种。」音乐跟冥想都让詹姆斯更快速进入比赛状态。